站在400米跑道的处，对身旁的林楠说道：“你先前说的很对，发挥长处，弥补短处，这对做任何一件事都是会进步飞快的，篮球自然也不例外。”

“弹跳力对于篮球十分重要，扣篮也让人热血沸腾，那么怎样去训练呢？”

黑暗中林狼仿佛看见身旁一双求知若渴的大眼睛紧紧的盯着他，林狼便赶忙娓娓道来：“弹跳力是你身体素质的综合表现，简单的说就是和你身体的爆发力有关，它与你的腰部力量、大腿力量、小腿力量、膝盖、肌腱、柔韧性等全都有所关联。可以毫不夸张地说，每一个优秀的短跑运动员都有着出色的弹跳力，只因为他们身体恐怖的爆发力。”

一旁的林楠听懂了一个大概，但是像肌腱什么的他不明白，不过也没有提问，下次在电脑上查询就是了。

现在的林楠已经养成了一个很好的习惯，那就是不懂的东西，在心里默默记下，然后回家百度把它弄得清清楚楚。

接着便听见林狼继续说道。

“但是你现在才13岁，还在长身体的阶段，很多伤身体的训练都不能做，那么你现在唯一需要训练的，就是跑步和柔韧度。”

“首先做一些热身训练，让身体活动开来，然后就是一个慢跑1500米，然后15分钟压腿，今天的任务就结束了。”

说完后，林楠便在林狼的带领下，进行了一系列热身运动，抬腿、踢腿、腰部运动等。

虽说在学校上体育课的时候，每次体育老师也会带着他们做准备活动，但与老爸这个很多动作都不一样。

不过跟着林狼热身完后，林楠确实觉得身体完完全全的活动开了，仿佛有一股燥热的感觉，想将身体内的力量立马散发出去。

于是，在林狼的一声令下后，林楠便从起跑线冲了出去。

1500米说长也不长，说短也不短，对于经常锻炼的人来说，不值一提；对于久坐不动的人来说，煎熬无比。

小学的林楠很明显是前面一种，初中的林楠便处在两者之间了。

一圈又一圈，林楠还是很快跑完了这1500米。

气喘吁吁的他在林狼的叫喊下没有停下来站在原地休息，而是一边慢步一边平息心跳。

接下来便是压腿15分钟，林楠硬是咬着牙压到绷紧的双腿近乎都没有知觉，痛苦难受，但为了篮球，为了像视频里面的那个小个子一样，林楠硬生生的撑了过去。

回到家，一个舒服的热水澡后，林楠便倒头大睡。

待到林楠睡着后，林狼将他身上盖着的薄棉被紧了紧，才轻轻关上门来到书房坐下。

拿出一张空白的大纸，上面有两栏字。

一栏是他自己的事业计划，最上方是“师说”两个大字。

另一栏是林楠的成长计划，下面密密麻麻的全是林狼“细心的安排”。

不过此刻林狼拿出一支钢笔，将第二栏罗列的种种全都毫不留情地划掉，孩子的成长不应该是走大人规划好的道路，父母应该做的，仅仅只是陪伴。

全都划完后，林狼又在纸上写下篮球、中药等字眼。

篮球和中药有什么关联呢？

现在确实不会有人将这两者放在一起，后世的林狼却深知。

nba之所以强大，除了黑人身体的天赋原因外，更重要的是，美国领先其他国家几个阶段的营养健康学和身体运动学。

篮球在美国已然是一种科学的运动，训练师、营养师，再加上竞争激烈的全美高中联赛和ncaa，不断的给nba优秀的种子，这样出来的球队，能不被称之为梦之队吗？

直到后世的某一年，华夏五千年的历史文化底蕴开始爆发它的威力。

首当其冲的便是中药，而应用到运动行业的便是中药浴。

老祖宗的智慧啊