当天晚饭后，穆东就开始了打沙袋训练。方健东带领穆东做了热身运动，重点活动了手腕部位，然后让穆东带上一副拳击手套，接着示范了几个动作，就让穆东开打，他特别叮嘱道，一定要注意力度，绝对不可以出重拳，避免伤到手腕。

穆老板看着有些不过瘾，说道：“健东，这只是简单的直拳和退后，你还是多教我一点吧。”

方健东挠挠头说：“老板，最初级的直拳和后退，如果你能在一周以内练得有模有样，就算是很有天赋了。”

切，穆老板不信邪，拉开架势，猛地挥拳出去，于是，沙袋猛然荡了出去。穆东心中得意，心说，直拳，不就是这么简单！

他得意的太早了，沙袋荡到了一定角度之后，马上原路返回。而这个时候的穆老板正得意洋洋的，根本没有做出退后动作，于是，沉重的沙袋直冲着他的胸口撞击而来。

方健东吓了一跳，从侧面猛然出拳，把沙袋打偏，然后一拉把穆东拉开，任由沙袋在那里荡来荡去。

穆东尴尬地笑了笑，说道：“大意了，大意了。”

方健东忙到：“老板，新手一般都是这样，都会吃几次亏才能慢慢找到感觉。你别着急，慢慢练，现在先带着拳击手套联系，以后熟练了就缠上绷带练习，最后才是空手挥拳。拳法方面，先练习直拳，力度不要太大；接着练习组合拳和闪避动作，之后练习重拳和胸腹部沙袋撞击，增强出拳力度和身体的抗打击力度，这些都完成了，才能进行踢沙袋的练习。”

穆东倒不着急，笑道：“好吧，那就一步一步来。”

接着，在之后的两个小时里，穆东一直都在练习直拳和退后。

任何事情就是看起来简单，做起来很难，打沙袋也是这样，两个小时的直拳练习，并没有让穆东摸到门槛，反而是不时的被沙袋撞一下，好在力度不大，倒也没什么问题。

练习结束，穆东不动声色的离开了副楼的健身房，回到主楼。

一进客厅，穆老板立刻就垮了形象，龇牙咧嘴的，嘴里只吸气。

家人吓了一跳，肖肖赶紧过来扶着他到沙发坐下，询问原因。

穆东只好如实相告，言明从今天开始，进行拳击训练。

肖肖有些无语，感觉老公有着折腾了。不过想想春节期间煤气罐事件的凶险，觉得练习一下防身也无可厚非。

穆妈则有些心疼，说道：“这么多保镖，以后让他们跟紧点就行了，干嘛把自己弄得这么累？”

穆爸则说道：“技不压身，练练也好。”

这一晚，穆东浑身酸痛，睡眠质量却奇好无比。

第二天一早，早起锻炼的时候，穆东感觉身体又充满了力量。他很满意，拳击什么的，只是手段，打造良好的身体素质，才是目的。

活力满满的穆老板，兴致勃勃的去了公司，开始了一天的忙碌。

9点钟，刘芳菲带着高雅进了穆东的办公室。

刘芳菲作为公司元老，自然知道高雅和老板一家关系匪浅，小公主的干妈嗳，这是一个简直带着光环的身份。这样的身份，进入穆东的办公室，当然是不用通报的。

大东集团的大楼竣工后，高雅到底没在这里租房子。原因在于，大东集团发展的太快，整个大楼都完全利用了，空余的房间很少。

另一个原因在于，高雅的生意发展的也非常迅速，对办公条件和仓储的需求日益增加，再和大东集团挤在一起不合适。她干脆在附近的一个中档写字间租了半层楼，才算堪堪满足了自己的办公需求。

高雅的生意不再只限于网店零售，还包括了网上批发和线下批发。经营的产品种类也不再仅限于大麦若叶和黑蒜，而是包括了几十种保健食品和减肥产品，而且最近正在谋划进军化妆品行业。

高雅一